通过参加本次学习培训，接受了系统、全方位教育知识的学习和辅导，受益匪浅。经过几天深刻的反思，我深刻领会到，作为一名合格的教育工作者，应该做好本职工作，积极参与教育创新，以创新促效率，从而促使学校稳步健康发展。我深信，只要我竭尽全力了，就是进步，就有成功的可能。下面，就是我在培训之后的几点体会，希望籍此可以塑造一个全新的自己，成为一名合格的教育工作者。

　　教师这个职业说平凡也很平凡，它也只不过是人谋生的一份工作，说伟大确也挺伟大。它虽不像总统那样要管理国家大事，也不像科学家那样要发明创造新产品，更不像军人那样要守卫祖国边疆，捍卫祖国领土。但这些伟大的人却离不开教师的教育。所以说，教师，它是太阳底下最光辉的事业，它担负着培育祖国栋梁的重大使命。

　　不管历史是如何看待和评价教师的作用和地位，也不管现今教师的物质获得处于社会的哪一个层次，一个老师你认定了这份职业，就要一如既往地干下去，同时要干得精彩、干得快乐、干得健康。

　　我们不得不承认教师这个职业的伟大：它承载着多少社会的期盼、家长的期望、学生的希望。同时我们也不否认教师他是人不是神，他有着凡人的所有物质追求，他也有着凡人的被理解、被支持、被承认的渴望。所以，近年来，为什么教师的平均寿命会降低?为什么教师会出现亚健康?因为，社会，给了教师更多的岗位和评聘竞争;学校给了教师更多的升学和成绩的竞争;家长给了教师更多的名声和地位的竞争，如此的多重压力，你说教师能活得轻松吗?

　　所以我认为，一个教师，他的社会价值固然重要，但他的生命和健康更重要。因为只要他活着，才能创造更多的价值，才能获得更多的认可，才能培育更多的人才。那要怎样才能永葆健康呢?那就是要有一个良好的心态。那么怎样才能拥有一个良好的心态呢?我认为，要学会自我悦纳。

　　自我悦纳就是指要喜欢自己，肯定自己的价值，接受自己的全部，无论是优点或缺点，也无论是成功或失败，对自己都要有愉快感和满足感。一个教师，他只有做到这一点，他才能有一个健康的心理，他才能适应复杂的环境，才能使自身的价值得到更好的实现。

　　一个人的不幸不在于他失去多少，而在于他已获得了很多，却不满足。到最后，这些人往往会被自己的欲望所害：要么争得头破血流，你死我活;要么整天疑神疑鬼，处处提防;要么空虚寂寞，积劳成疾;要么怀恨在心，报复别人。这样的人已经被欲望蒙蔽了双眼，他又何来的健康?何来的快乐?何来的创造价值?这样的人不被社会认可，被人责骂也是理所当然的。

　　一个教师，当他懂得自我悦纳时，他才会热爱自己，善待人生，才能活出精彩的自我、真实的自我、健康的自我。所谓，心态好，工资不高，社会地位也不高，生活质量照样高;心态好，逆境可以变顺境，压力可以变动力;心态好，挫折就是人生的调味剂，失败也是人生的一笔财富。希望我们教师都能本着一个好心态，健康地工作在自己的岗位上，为社会创造更多的价值，不愧我们教师的称号。

　　我想只有我们树立人生目标，从人生意义层面上看待我们的职业时，才能激发职业生命力，增强教书育人的责任感和使命感，从而让自己以积极健康的心态面对工作，焕发作为教师的活力。再换一个角度，从生命价值这一角度去看待我们的工作，我认为工作才不会成为我们心理健康的对立面，而是滋养我们生命、赋予生命意义的一种途径。总而言之，当你为着自己的理想目标而努力奋斗时，一切的障碍都会显得那么的渺小。[!--empirenews.page--]

　　教师应充分发挥自己的个性优势，在教育教学工作中扬长避短，根据个性特点，采用灵活的、适应时代变化的教育策略，以化解职业适应障碍，提高工作效率，同时应学会自我调节，正视生活和工作中的挫折和困难，调整好心态和情绪，学会自我减压。在注重业务学习的同时，掌握一些心理保健方面的知识，通过放松训练、转移注意、与人交谈等方法来减轻工作压力。当遇到认为不公平的生活事件，出现不愉快的情感体验时要学会自我调节，认识到困难逆境是人生成功的垫脚石，如果你能将困难和压力视为成功的前兆，将危机当作机遇的起点，那么，你就能积极看待人生的苦恼。

　　教师职业的特殊性决定了教师必须具备比常人更好的心理素质，心理健康是教师素质的重要组成部分。教师自身要不断加强人格方面的修养，具备良好的心理素质和职业适应能力，才能成为一名合格的教育工作者。每个人都应当学会平衡自己的情绪，在压力面前不屈服，在困难面前不退缩，学会自觉、灵活地控制自己的情绪，克服不良情绪的干扰。教师要保持平常心来对待一切，尽量预防自身的心理紧张和焦虑，能正视自身弱点的，以学习、锻炼自己的心态对待工作和生活。

　　总之，作为教师，要缓解压力的方式是多样的，一方面要心理调控，另一方面可以通过参加一些文体活动等放松身体，内外兼修，寻找自己的职业幸福感。