大学生三生教育主题班会

发布时间:2019-04-21 来源:策划书

大学生三生教育主题班会

  大学生三生教育主题班会

  教案编号:4

  教学地点:三教

  教学时间:20xx-xx-xx

  教学课题:三生教育 (生命 生活 生存)

  教学形式:主题班会

  教学学时: 地9、10节课

  教学要点:

  生命就像玻璃球,摔碎就没有了;而工作、学习、爱情等就像皮球,掉了还可以弹起来。生命对于每一个人来说都是第一位的,没有了健康,其它的一切都是虚无。大学生作为国家未来的主要建设者,首先要有一个健康的体魄。健康还包含心理健康。对于大一新生而言,自我定位、人际交往、环境适应等方面如果处理不好,极易导致心理问题,影响身体的健康。

  教学内容:

  生命 生活 生存

  生命篇

  导入:在你的一生中最重要的是什么?(健康、金钱、事业、爱情、亲情、友情、美貌、道德品质等)

  生命是全人类的头等大事。每个人都希望自已健康,只有拥有健康才能拥有一切。曾经有人用“10000000000”来比喻人的一生,其中“1”代表健康,各个“0”代表生命中的事业、金钱、地位、权利、快乐、家庭、爱情、房子等,纷繁冗杂“0”充斥了人们的生活,“1”常常被忽略,但“1”一旦失去,所有的浮华喧嚣将归于沉寂。蒙田也曾说:“健康的价值,贵重无比。它是人类为了追求它而惟一值得付出时间、血汗、劳力、财富甚至付出生命的东西”。可是什么是健康呢?

  不生病的人、身体强壮的人不一定就是健康的。1948年世界卫生组织明确规定:健康不仅是身体没有疾病,而且应当重视心理健康,只有身心健康、体魄健全,才是完整的健康。人体是一个统一的整体,这不仅指身体各器官、各系统经过神经系统的整合作用而形成一个相互影响、相互制约的统一体,而且还指人的心理和生理相互作用、相互影响而构成一个整体。

  2.身体健康和心理健康的辩证关系

  身体健康,是指无身体疾病和缺陷,体格健壮,各器官系统机能良好,有较好的适应外界环境的能力和对疾病的抵抗能力等。心理健康是指人们对于环境的影响以及自身的变化能够适应,并保持谐调一致。身体健康是“硬件”, 是心理健康的基础和载体;心理健康是“软件”, 是身体健康的条件和保证,好的心理是一剂良药,能催人奋进,反之它就是枷锁,使人灭亡。因此,如果身体健康,心理不健康,不算真正意义上的健康。目前,许多由于患有抑郁症的人自杀直接原因就是心理不健康。心理健康,而身体不健康不仅会影响人的生存质量,甚至导致人生命的终结。总的来说,一个健康的人必须是身体和心理都健康的人。

  身体健康和心理健康的标准

  近年来世界卫生组织提出了衡量健康的一些具体标志,例如:

  1.精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作;

  2.处事乐观,态度积极,乐于承担任务不挑剔;

  3.善于休息,睡眠良好;

  4.应变能力强,能适应各种环境的变化;

  5.对一般感冒和传染病有一定抵抗力;

  6.体重适当,体态匀称,头、臂、臀比例协调;

  7.眼睛明亮,反映敏锐,眼睑不发炎;

  8.牙齿清洁,无缺损,无疼痛,牙龈颜色正常,无出血;

  9.头发光洁,无头屑;

  10.肌肉、皮肤富弹性,走路轻松。

  心理健康的标准:

  判断一个人的心理是否健康,是看他或她与大多数人、特别是与同龄人、同性别的人是否一致。因此,心理健康的标准应该包括:

  1.智力正常;智力正常是一个人生活、学习和工作的基本条件。在心理咨询中,发现绝大多数来访者这一条都具备。通过说话、察言观色便很容易确定来访者智力是否正常。一般不需要进行心理测验。

  2.情绪稳定乐观;情绪稳定乐观是心理健康的主要标志。与这一条相对立的是喜怒无常。这并不是说心理健康的人没有情绪低落的时候,而是说他们的积极情绪多于消极情绪,而且他们的喜怒哀乐等情绪处于相对平衡的状态。

  3.人际关系和谐;人际关系和谐是心理健康的重要标志。心理健康的人,能信任和尊重别人,设身处地地理解别人,能以恰当的方式让别人理解自己。因而,无论他或她在哪个单位,和本单位的同学、同事关系都很融洽;对父母和家庭其他成员很亲近。 一个心理健康的人不是与别人没有任何矛盾,而是在发生矛盾时能积极地、有效地去解决矛盾,重新让别人理解自己。

  4.行动自觉果断;这是心理健康的又一重要标志。心理健康的人干什么事都有明确的目的性,经过深思熟虑以后便果断地采取决定,不盲目、不犹豫、把自己的决定贯彻如一,决不是说是一样而做又是一样。这并不是说不能改变决定,而是说不能轻易地改变决定。

  5.热爱学习、生活和工作;个心理健康的人在任何情况下都热爱生活,感到生活非常有意思;爱学习,如爱学外语、计算机、专业知识和其他相关知识,把学习看作是生活中比不可少的一部分;爱工作,不仅按时上下班,而且创造性地去工作、努力完成工作任务,把分担的工作看作是一种乐事。

  正确的我观;这也是心理健康的重要条件。有正确的我观的意思是:知道自己的优点和缺点,对优点能积极地去发扬,对不足能自觉地去改进;不因为有优点而骄傲自大,也不因为有不足而自卑;总是知不足而进去不懈、为自己取得的成绩而愉快乐观。

  上述标准是互相联系的。一个人心理不健康,不一定表现在所有方面,而往往表现在几个方面。对照上面的心理健康的标准,你觉得你的心理是否健康?

  生活篇

  二、大学生常见的不健康生活习惯及危害

  (一)有损于身体健康的生活习惯

  兰州大学体育中心副主任乔德平在多年的工作中发现,兰州大学的学生体质在大四的时候会远低于大一时。“我们在大一和大四会对学生进行两次体能测试,大四学生的身体形态、心肺状态、力量等都有下降,近视率也居高不下。”乔德平认为,大学生体质下降是一个普遍问题,现在大一刚进校的学生体质也大不如上世纪八九十年代的学生。“一些学生在压力比较小的情况下喜欢睡懒觉、不锻炼,还养成了抽烟、喝酒、长期上网等不良生活习惯。这既耽误学习又对身体非常不利。下面我们具体来看大学生常见的不良生活习惯及危害:

  1.抽烟危害身体健康;

  目的之一:让同学认识到吸烟的危害

  吸烟有害于健康。吸烟这常见的疾病是肺癌、支气管炎、肺气肿、肺心病、缺血性心脏病和其它血管疾病、胃和十二指肠溃疡。吸烟者的死亡率高于不吸烟者。肺癌死亡人数的90%为吸烟者,吸烟量越多,肺癌死亡率越高。胃和十二指肠溃疡患病率,吸烟者为不吸烟者的两倍。 目的之二:让同学远离毒.品。告诫同学不随便接受陌生人给的烟,并通过自己的意志力戒烟。

  2.酗酒对身体的危害;

  目的:让学生认识到过度喝酒对身体的危害

  3.网络上瘾对身体的危害;

  目的:让学生认识到长期沉迷于网络世界对身体的危害

  任何技术都是一把双刃剑。网络亦是如此。上网能使大学生拓展知识面、缓解压力、认识朋友等,但如果过分沉溺于网络游戏,又会损害大学生的身体。

  (二)大一新生常见的心理困扰

  目的:让学生能正确的定位自己,处理好人际交往方面的关系,释放压力

  1.自我价值感的丧失

  经过高考拼杀的新生,带着良好的自我感觉进入大学之后,发现自己只是其中普通的一员。在强手如云的班集体里,新一轮的排列组合,昔日那种“鹤立鸡群”的优越感荡然无存。特别是对于本班许多从农村来的同学,或因为家庭经济困难,或因为服饰落伍,或因为乡音浓重,或因为孤陋寡闻,总觉得“见人矮三分”,在某些内向的同学身上产生了自我认识和自我价值方面的困惑。一般这样的学生情绪都比较低落、不稳定,不爱搭理人,做事情没有兴致,时间长了,容易造成心理情绪积聚,对学习、生活肯定会造成影响,严重的则会患上抑郁症。如果没有得到有效的排解,久而久之,会在学生心里产生一些阴影,严重者则会做出一些违法的、伤害他人的事情。

  理好与同学的人际关系,还整夜失眠。最后不得不去医院精神科检查,结果诊断她是患了抑郁症。

  生存篇

  人总是要处于一定的社会关系中,有与人交往、被人关心的需要。不知道如何与不同背景的人相处,是大学新生人际交往方面的主要障碍,由此引发的人际矛盾和心理不适往往给新生带来诸多困扰。有的同学与宿舍的人长期关系冷漠,稍有不和就恶语相加;有的学生不愿与人交往,也很少参加集体活动,缺少朋友;有的奉行“我行我素”的原则,对他人缺乏关心和理解;有的同学不知道如何处理与异性的关系。对男女关系过分敏感,使正常的异性交往也不能自然进行,甚至相互隔离。

  身体方面:应锻炼身体,多运动;尽量少抽烟,少喝酒;多喝水;注意作息时间;心理方面:不断了解自我,悦纳自我;不断与不同的人交往、相处;有一颗健康的心,能正视现实,接受现实,直面挫折。(该同学在竞选社团中多次失败,后经由我的开导及自己的反思后,重新定位和接受了自己)

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